Kurse & Veranstaltungen im Schloßpark Wolkersdorf:

TERMINE

Die Fitnesskurse starten ab 02.04.2024, und finden wöchentlich statt

Dienstag:
17.00 - 18.00 Cardio MIx
18.00 - 19.00 Circle Mobility
19.00 - 19.30 HIIT & Stretch

Donnerstag:
08.30 - 09.30 Bodywork
09.30 - 10.00  Circle Mobility
10.00 - 11.00   Rückenfit

Freitag:
16.30 - 18.30 Fitnesstreff 
jeden 2. Freitag ab 05.04.2024

Termine: 05.04., 19.04., 03.05., 17.05., 07.06., 21.06., 05.07., 19.07., 09.08., 13.09., 27.09.,

Anmeldung für Fitnessangebote bitte bis 1 Tag vorher.

Astrologische Kräuterwanderungen:
Termine: 06.04., 27.04., 18.05., 22.06., 20.07., 10.08., 21.09., 05.10.,
Dauer: 09.30 - 12.00

Anmeldung bitte bis 2 Tage vorher.

Netzwerktreffen:
Termine: 24.04., 26.06., 18.09., 27.11
Dauer: 17.00 - 20.00

Anmeldung bitte bis 2 Tage vorher.

Ich erreiche meine Ziele
Termine:
Dauer: 17.00 - 20.00

Anmeldung bitte bis 2 Tage vorher.

Für nähere Infos zu Kursen & Veranstaltung, lies hier weiter....

Fitnesstreff

Mit dem Fitnesstreff möchte ich gerne einen Raum der Begegnung schaffen. Nach einer gemeinsamen Fitnesseinheit, gibt es ausreichend Zeit um sich kennen zu lernen, auszutauschen sowie gemeinsam Zeit zu verbringen und zu genießen. Jeder der möchte, bekommt die Möglichkeit sich einzubringen und selber eine Einheit mit seinem Talent, Hobby, Anliegen oder Angebot vorzustellen.

Cardio Mix
In Cardio Mix liegt der Fokus auf Ausdauertraining, welches förderlich für das Herz-Kreislauf-System ist. Dadurch wird bei regelmäßiger Ausübung die Ausdauerfähigkeit verbessert. Es ist ein Mix aus verschiedenen Bewegungsmöglichkeiten, die dich auf deinem Weg zu Wohlbefinden und Zufriedenheit begleiten.  Freude und Spaß darf dabei nicht fehlen.

Circle Mobility
Circle Mobility ist ein sanftes, funktionelles Bewegungstraining, welches auf der Grundlage der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse basiert. Dieses 30-minütige Programm besteht aus Flexibilitäts-, Atem- und Mobilitätsübungen und unterstützt dich dabei, dich besser und länger bewegen zu können und körperliche Einschränkungen zu überwinden und die grundlegende Bewegungsfähigkeit wiederherzustellen und sogar den eigenen Bewegungsspielraum zu erweitern.

HIIT - Training
HIIT ist ein tempo- und abwechslungsreiches Intervalltraining. In diesem Wechselspiel von kurzen hochintensiven und aktiven Erholungsphasen liefert dir dieses 2 in 1 Paket in kürzester Zeit sowohl ein Ausdauer- als auch ein Kräftigungstraining. Bei diesem effektiven Ganzkörpertraining, dass dich an deine Belastungsgrenze bringt, erlebst du wie es dir gelingt, deine Grenzen zu erweitern. Dabei werden gleichzeitig Fett verbrannt und Muskeln aufgebaut.:
HIIT ist ideal um Abwechslung in deinem Trainingsplan zu schaffen.
Der runde Abschluss gestaltet sich in Form eines Cool Downs und Stretching Teiles.

Vorteile dieses Programms:
Bessere Sauerstoffversorgung, Zeitersparnis, langer Nachbrenneffekt, höherer Kalorienverbrauch, Anregung & Verbesserung des Stoffwechsels, Maximierung der Fettverbrennung, Steigerung der Ausdauer, Aufbau von Muskeln, Besserer Umgang mit Stress, bessere Stressbewältigung, stimmungsaufhellend, Dämpfung des Hungergefühls, schnelle Erfolge aber man braucht eine längere Erholungszeit,
Die Belohnung ist ein gutes Gefühl, wenn man dieses Training geschafft hat.

Zu beachten:
Das HIIT - Training sollte man nicht öfter als 2-3x pro Woche ausüben und sich danach ausreichend Erholungsphasen einbauen, da man sonst in ein Übertraining kommt. Je fitter man ist, desto kürzere Erholungsphasen braucht man.

Bodywork
Nach einem 10 minütigen Warm-Up werden alle Muskelgruppen mittels Fitnessübungen gekräftigt. Danach folgt ein 10 minütiges Cool Down.

Rückenfit
In Rückenfit liegt der Schwerpunkt auf Übungen die den Rücken kräftigen und ihm wohltuhn. Zu Beginn gibt es ein 10 minütiges Warm Up, den Abschluss bildet ein 10 minütiges Cool Down. 

Astrologische Kräuterwanderungen:
Termine: 06.04., 27.04., 18.05., 22.06., 20.07., 10.08., 14.09., 05.10.,

Ich darf dich auf eine spannende Reise in die Welt der Astrologie und der Kräuter mitnehmen.
Lerne unsere heimischen Kräuter und Wildpflanzen mit dem Blick der Astrologie kennen. Du erfährst wie man Planeten und Tierkreiszeichen in der Natur entdecken und erkennen kann.
Natürlich darf das Wissen um die Kräuter, ihrer Kraft und dessen Einsatzbereiche nicht fehlen.
Welche astrologischen Merkmale gibt es um eine Pflanze einem Planetenprinzip zuordnen zu können.
Wie funktioniert das kosmische Zusammenspiel von Astrologie und Kräuter sowie dem Körper, Geist und Seele System.
Welche Rolle spielt der Mond und was ist vorteilhaft daran, die Mondrhythmen zu beachten?
Dieses und viele weitere spannende Details erfährst du bei einer der astrologischen Kräuterwanderungen im Schlosspark Wolkersdorf.

Anmeldung:
bitte bis 2 Tage vorher.

Netzwerktreffen
Termine: 24.04., 26.06., 18.09., 27.11.
Dauer: 17.00 - 20.00

Dieses Treffen bietet dir in entspannter Atmosphäre umgeben von Natur, einen Rahmen, dein Geschäft, dein Business vorzustellen sowie die Gelegenheit, neue Menschen kennen zu lernen womit sich die Möglichkeit bietet, dass neue Kooperationen und Partnerschaften entstehen können und sich dadurch neue Kunden finden lassen.
Darüber hinaus ist es ein Raum der Begegnung und des Austauschs, indem neue Freundschaften entstehen können.
Bitte bringe eine Decke oder ein Handtuch mit, damit du dich in die Wiese setzten kannst.
Bei Schlechtwetter findet das Treffen entweder in einer Location statt oder über Zoom.

Anmeldung: bitte bis 2 Tage vorher.

Ich erreiche meine Ziele
Termine: 10.04., 08.05., 05.06., 03.07., 07. 08., 04.09., 02.10., 06.11., 04.12.,
Dauer: 17.00 - 20.00

Dieses Treffen unterstützt Dich im Rahmen einer Gruppe, Deine ganz individuellen Ziele zu erreichen. Egal um welches Ziel es sich handelt, ob beruflich, sportlich, spirituell oder ob es sich um Hobby oder Freizeitziele handelt. Mit der Unterstützung einer Gruppe und den Fähigkeiten, die jeder einzelne mitbringt, ist es viel leichter, vorwärts zu kommen.
Bei regelmäßiger Teilnahme gelingt es Dir Dich persönlich weiter zu entwickeln, zu wachsen und Dein Potenzial zu entfalten. Möglicherweise stößt Du an Deine Grenzen, die Dich aus deiner Komfortzone holen, aber genau das ist der Weg, der zu Wachstum und Potenzialentfaltung führt.
Jeder ist willkommen, sowohl Menschen, denen es leicht von der Hand geht an den eigenen Zielen zu feilen, aber auch Menschen, denen es schwerfällt, v.a. alleine dran zu bleiben die persönlich gesteckten Ziele zu erreichen.
Wenn es Dir ein Anliegen ist, sowohl an Dir und an der Umsetzung Deiner Wünsche und Träume zu arbeiten, aber auch anderen dabei helfen möchtest, deren Ziele zu erreichen, dann bist du hier goldrichtig. Es geht um Lehren und Lernen gleichermaßen, d.h. wir lernen voneinander, jeder ist Lehrer und Schüler gleichzeitig.
Jeder Teilnehmer erzählt über seine Pläne und Vorhaben und legt sich bis zum nächsten Termin ein Ziel bzw. Zwischenziel fest, das er oder sie innerhalb von 4 Wochen erreichen möchte. Jeder erzählt wie es ihm oder ihr gegangen ist, was er oder sie gemacht hat und wie er oder sie sich dabei gefühlt hat und wie es ihm oder ihr aktuell damit geht.
Mein Wunsch ist es, dass eine Gemeinschaft und ein Zusammenhalt entstehen, die sich gegenseitig unterstützt, stärkt und füreinander da ist.

Die Treffen finden 1x im Monat statt.
Dauer: 3 Stunden, 17.00 – 20.00

Anmeldung bitte bis 2 Tage vorher.

Jede/r ist herzlich eingeladen mitzumachen.